Sesja uważności - trening minfulness i redukcja stresu

Indywidualna sesja mindfulness, podczas której wspólnie nauczymy się skutecznych technik uważnej obecności i zarządzania stresem. Sesja jest dopasowana do Twoich potrzeb, tempa i celów – niezależnie od tego, czy chcesz lepiej radzić sobie z codziennym napięciem, poprawić koncentrację, czy znaleźć wewnętrzny spokój.

Co zyskasz podczas sesji?

• Praktyczne ćwiczenia uważności, które możesz stosować na co dzień
• Narzędzia do redukcji stresu i uspokojenia umysłu
• Wsparcie w rozpoznawaniu i łagodzeniu negatywnych wzorców myślowych
• Lepszą świadomość własnych emocji i ciała
• Indywidualne wskazówki dostosowane do Twojej sytuacji

Sesje odbywają się w spokojnej, bezpiecznej atmosferze, sprzyjającej relaksowi i samoobserwacji.